Jörg Blech

Bewegung

Wie Sie Krankheiten besiegen und Ihr Leben verlängern

Fischer, 2009
271 Seiten, kartoniert, Euro 8,95
Best.Nr. 704 414

Jetzt in einer überarbeiteten Taschenbuchausgabe: Vor mehr als 2000 Jahren lehrte der griechische Arzt Hippokrates, daß durch Enthaltsamkeit und Ruhe viele Krankheiten geheilt werden. Dieser Befund wird durch neue medizinische Erkenntnisse mehr und mehr in Frage gestellt. Jörg Blech, Wissenschaftsjournalist für Stern, Zeit und Spiegel schildert, was Bewegung bewirken kann. Depressionen etwa lassen sich durch Joggen oft wirksamer bekämpfen als durch Medikamente. Aber auch schwere Krankheiten wie etwa Herzkranzgefäß-Verengung, Diabetes und Darm- und Brustkrebs sind Kandidaten für eine (ergänzende) Lauftherapie.
Evolutionär sind wir zum Laufen, ja geradezu zum Dauerlaufen geboren. Unsere Vorfahren in der Steinzeit legten, so wird geschätzt, täglich bis zu 40 Kilometer zurück. Auf dieses Bewegungspensum ist unser Körper biologisch programmiert. Laufen wir zu wenig, macht uns das krank.
Doch nicht nur unser Körper profitiert vom Joggen, sondern auch unser Geist. Lange Zeit glaubten Mediziner, Muskelarbeit könne das Gehirn in keiner Weise beeinflussen. Inzwischen beginnen Neurologen, diese Ansicht zu revidieren. Bewegung flutet das Gehirn mit frischen Nähr- und Wuchsstoffen, neue Nervenzellen werden gebildet.
Aber auch gegen den Abbau des Körpers im Alter ist Laufen Medizin. Regelmäßiges Laufen kann den Ausbruch von Krankheiten nach hinten verlegen und die Zahl der gesunden Tage vermehren. Kurzum: Bewegung ist ein Jungbrunnen zum Null-Tarif, der teure Anti-Aging-Produkte um Längen schlägt. Dabei müssen wir nicht einmal Leistungssportler werden. Dreimal die Woche für eine halbe Stunde joggen reicht.
B. Reinsdorf